Saçınız İçin Biotin Takviyesi Gerçekten Gerekli mi? Yoksa Zararlı mı?

Hepimizin sağlıkla parlayan, hızla uzayan ve hacmiyle göz alan saçlar hayalidir. Bazılarımız doğuştan şanslıyızdır. Bazılarımızsa bunu sonradan düzenli bakım, doğru beslenme ve sağlıklı hayat alışkanlıkları ile elde eder ve koruruz. 

Bir de günümüzde her konuda olduğu gibi sağlıkla parlayan, ahenkle dans eden saçlar için de arada sırada karşımıza kısa yollardan hedefe ulaşmamız sağlayacak destekler çıkar. 

Böylece yazımızın asıl konusu olan biotine geliyoruz. Biotin uzun zamandır saçların sağlıklı ve gür uzamasına yardımcı olan besin takviyesi olarak önümüze çıkıyor. Özellikle sosyal medyada sıkça karşımıza çıkıyor. Eğer saçlarınız istediğiniz gibi uzamıyorsa Biotin takviyesi alınması öneriliyor. 

Peki saç uzatmak için biotin takviyesi almak gerçekten işe yarıyor mu?

Bu sorunun cevabı şöyle: Biotin, saçın dökülmeden sağlıkla uzaması için önemli bir B vitamini çeşididir. Ama Biotin eksikliği yani Biyotinidaz çok ender olarak rastlanan bir sorundur. Ayrıca genel olarak kalıtsal bir problemdir. Sonradan yaşanan biotin eksiklikleri hamilelik, yüksek alkol kullanımı, yoğun antibiyotik tedaviler nedeni ile görülebilir. Eğer bu tip bir durum yaşanmıyorsanız saç dökülmesini ona bağlamak ve saçın daha fazla çıkmasını, hızla uzamasını sağlamak için biotin takviyesine başvurmanın da anlamı yoktur. Normal beslenme düzenine sahip insanlar iyi düzeyde biotine sahiptirler. 

Aşırı saç dökülmesi yaşıyorsanız doktorunuz birçok konuyu aynı anda değerlendirirken biotin düzeyine de bakacaktır. Ama saç dökülmesi nedenlerinin içinde demir, D vitamini ve magnezyum gibi eksikliği çok daha sık rastlanan vitamin ve mineraller bulunmaktadır. 

Peki fazladan alınan biotin takviyeleri zararlı mıdır? 

Hayır, şu ana kadar yapılan tıbbi çalışmalarda fazladan alınan biotinin vücut için bir tehlike oluşturduğu gözlemlenmemiştir. Vücut fazlasını kendiliğinden atmaktadır. Dolayısıyla besin takviyesi markaları biotin takviyesi önerirken fazla bir riske girmiş olmazlar.